Hoy en día vemos con más frecuencia que existe menos interés y
disminución en la práctica de la actividad física entre los niños, adolescentes
y adultos, los estudiantes y trabajadores cada día se dedican a su suyo sin
tomar en cuenta la importancia del ejercicio.
Esto trae como consecuencia muchos
casos de enfermedades no solo físicas y también trastornos psicológicos, eso afectara a nuestro cuerpo no solo de
manera individual y emocional sino que también a nivel social. La persona se
siente cansada sin ánimos y fácil de tener ansiedad. Ya que nuestra rutina
cotidiana siempre está acompañada de malos hábitos, días llenos de estrés,
aislamiento, mal humor, tristezas, baja autoestima hasta poder caer en una
depresión.
Por eso una de la opción para mejorar la calidad de nuestra salud
física y mental, es hacer ejercicio o un deporte que te guste, esto trae muchos
beneficios en nuestra salud y a nuestra vida cotidiana.
El ejercicio no es solo hacer ejercicio, es disfrutar, es compartir, es
vivir, es fácil de hacer amigos y relacionarse con los otros eso también ayuda
a sentirse bien en el sentido emocional, satisface la necesidad de asociarse
con ambiente y las otras personas. Es una buena fuente para vernos y sentirnos
bien.
Los beneficios que la actividad física nos da para mejorar nuestra Salud Mental:
Es una herramienta para combatir el Estrés diario- · Mejoramos en el control de las emociones.
- · Ayuda a mejorar y aumentar nuestra Autoestima
- · Nos ayuda a pensar positivo
- · Aumenta la longevidad
- · Disminuye la obesidad
- · Aumenta las funciones del sistema inmune
- · Nos ayuda a sentirnos asociado.
DATO: Date un tiempo a ti mismo, ponte en movimiento, es fácil mejorar tu vida con solo dedicar un poco de tiempo para el ejercicio, con semanas de ejercicios podrás ver el cambio en calidad en tu vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario